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南台課程大綱 |
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學年度 |
107學年第一學期
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系所 |
電機系 |
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課程名稱 |
體育生活(三)：瑜珈(G)
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班級 |
四技電資二甲,四技控晶二甲,四技控晶二乙,四技休閒二甲,四技休閒二乙,四技多樂二甲,四技多樂二乙,四技餐旅二甲,四技餐旅二乙
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授課教師 |
丁裕娥 |
點 閱
次 數 |
51
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選修 |
自選必修
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課程概述 |
以教授哈達瑜珈(Hatha Yoga)為主，包括身體的姿勢、呼吸與放鬆技巧。再加上
彼拉提斯(Pilates)所包含的肌力、柔軟度、平衡感與協調性等身體訓練。
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課程目標 |
1.紓解壓力、雕塑身材、促進全身循環代謝。
2.身心疾病的預防與改善。
3.提高全身肌肉關節的彈性。
4.滿足個人健身並引發挑戰自我肢體極限的動力
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課程大綱 |
頭到腳的暖身操
站姿的組合動作
坐姿的組合動作
跪姿的組合動作
臥姿的組合動作
放鬆與休息
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英文大綱 |
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下載
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