南台課程大綱
學年度 107學年第一學期 系所 高齡服務學位學程
課程名稱 銀髮體適能 班級 四高齡服務三甲
授課教師 趙品淳,方佩欣 點 閱 次 數 59
選修
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課程概述
老化是人類自然發展的結果,也是不可逆的過程。傳統的健康檢查對老人所提供的僅止於預防保健,若想進一步以促進健康為目標,老人更要運動。藉由體適能運動可讓老人延緩身體功能的衰退,並使老人有能力去從事或適應動態的生活,幫助老人擁有活躍幸福的老年生活。如何透過正確且安全的運動方法來達到減緩老化以及維持和增進健康,乃是老人最為關注的議題,亦是高齡服務學生和運動指導員亟需具備的專業知能。
課程目標
課程大綱
一、老人健康運動概論
二、老人功能性體適能的概念與檢測
三、老人心肺適能訓練的理論與實務
四、老人肌肉適能訓練的理論與實務
五、老人柔軟度適能訓練的理論與實務
六、老人平衡力適能訓練的理論與實務
七、老人身體組成管理的理論與實務
八、熱身運動與緩和運動指導
九、老人運動處方與運動課程計畫
英文大綱
Aging is the result of human natural development and an irreversible process. Traditional health checks only provide preventive care for the elderly. If you want to further promote health, the elderly must exercise. Through physical fitness, the elderly can delay the decline of physical function and enable the elderly to engage in or adapt to dynamic life and help the elderly to have an active and happy old age. How to achieve aging and maintenance and health through correct and safe exercise methods is the most important issue for the elderly. It is also the professional knowledge that senior service students and sports instructors need.
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