南台課程大綱
學年度 100學年第一學期 系所 通識教育中心
課程名稱 情緒管理 班級 法政與社會類
授課教師 王環莉 點 閱 次 數 45
選修
自選必修
課程概述
情緒與壓力的管理課程設計,以表現性藝術治療和理性情緒行為治療的理論為基礎,引導學習者使用藝術表現的形式、理性的思考方法,探索自己的情緒表達歷程及壓力的來源。學習者透過本課程的實作、討論、體驗與分享,可以學會運用理性思考方法、時間管理、問題解決、靜坐、冥想、音樂、繪畫等有效益的管理情緒與抒解壓力技巧。
課程目標
1.探究情緒與壓力的產生與互動歷程。
2.嘗試運用繪畫、音樂等表現藝術及身心放鬆等方式抒解情緒與壓力(E4)。
3.檢核個人的非理性信念,建立正向的理性思考,因應環境的變化(F2,I5)。
4.適切調整個人的思考與因應策略,解決個人在環境中所遭受的壓力(F3)。
5.養成自我檢查情緒、壓力及其他心理狀態的習慣,主動調適情緒與壓力(F3)。
課程大綱
1. 情緒的內涵:情緒的刻板印象、情緒的真面目、情緒表達的歷程
2. 情緒與生活:探索家庭、性別、人際關係等面向與情緒的關連性
3. 情緒管理的意義:認識情緒管理的重要性、如何面對情緒的困境並學習正
向與健康的情緒表達方式
4. 壓力源的探索:了解壓力的來源,檢核非理性想法對情緒困境與壓力的影響
5. 壓力調適:學習並運用表達藝術、身心放鬆等技巧以達到正向及健康的身心平衡狀態
英文大綱
下載
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